WAS IST MELATONIN?
Nach Angaben des Boston Children's Hospital ist Melatonin ein Hormon, das auf natürliche Weise im Körper freigesetzt wird und uns dabei hilft, die „zirkadianen Uhren zu regulieren, die nicht nur unseren Schlaf-Wach-Zyklus, sondern praktisch jede Funktion unseres Körpers steuern“.Unser Körper, auch Kleinkinder, schüttet das natürliche Melatonin normalerweise abends aus, ausgelöst durch die Dunkelheit draußen.Es handelt sich nicht um Dinge oder Körper, die tagsüber ausgelöscht werden.
Hilft Melatonin Kleinkindern beim Schlafen?
Einige Studien haben gezeigt, dass die Gabe eines Nahrungsergänzungsmittels mit synthetischem Melatonin bei Kleinkindern vor dem Schlafengehen dazu beitragen kann, dass sie etwas schneller einschlafen.Es hilft ihnen nicht, durchzuschlafen.Sie können es jedoch als Teil einer gesunden Schlafroutine verwenden, nachdem Sie zuvor mit dem Kinderarzt Ihres Kindes gesprochen haben.
Es gibt einen stärkeren Zusammenhang zwischen Melatonin und der Wirkung von Melatonin auf Kleinkinder, bei denen neurologische Erkrankungen wie Autismus-Spektrum-Störung und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert wurden, die beide die Einschlaffähigkeit von Kindern beeinträchtigen.
MELATONIN SOLLTE IN VERBINDUNG MIT ANDEREN BEWÄHRTEN SCHLAFPRAKTIKEN VERWENDET WERDEN.
Einem Kleinkind etwas Melatonin zu geben und zu hoffen, dass es hilft und die Schlafprobleme Ihres Kleinkindes dadurch gelöst werden, ist unrealistisch.Melatonin kann eine Wirkung haben, wenn es in Verbindung mit anderen bewährten Schlafpraktiken für Kinder verwendet wird.Dazu gehören eine Routine, einheitliche Schlafenszeiten und ein Prozess, den das Kleinkind durchläuft, um ihm zu signalisieren, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Es gibt kein Patentrezept für eine gute Schlafenszeitroutine.Vor diesem Hintergrund können Sie mit dem spielen, was für Ihr Kind und Ihr Zuhause am besten ist.Für manche gehört es zur Routine, vor dem Schlafengehen ein Bad zu nehmen, sich ins Bett zu legen und ein Buch zu lesen, bevor man das Licht ausschaltet und einschläft.Der Gedanke dahinter ist, dem Körper Ihres Kindes alle Signale zu geben, die er braucht, um die natürliche Produktion von Melatonin in Gang zu setzen.Die Melatonin-Ergänzung darüber hinaus kann eine zusätzliche Hilfe sein.
Im Gegenteil, einige Faktoren sollten vor dem Schlafengehen vermieden werden, da sie die natürliche Fähigkeit des Körpers unterdrücken, mit der Melatoninproduktion zu beginnen.Ein großes Hindernis besteht darin, dass unsere Kinder kurz vor dem Schlafengehen „lichtemittierende“ Geräte – also Smartphones, Tablets und Fernseher – nutzen.Experten schlagen vor, die Verwendung dieser Produkte vor dem Schlafengehen einzuschränken, damit Kinder damit die Zeit verkürzen können, die Kleinkinder zum Einschlafen benötigen.
Gibt es eine akzeptierte Dosierung von Melatonin für Kleinkinder?
Da Melatonin von der FDA nicht als Schlafmittel für Kleinkinder reguliert oder zugelassen ist, ist es wichtig, die Möglichkeit, Ihrem Kleinkind Melatonin zu verabreichen, mit dem Kinderarzt zu besprechen.Sie können Ihnen dabei helfen, andere Probleme zu lösen, die möglicherweise zu Schlafstörungen beitragen, und Probleme zu beheben, die der Verwendung von synthetischem Melatonin entgegenstehen könnten.
Sobald Sie vom Arzt Ihres Kleinkindes grünes Licht für die Verwendung von Melatoninpräparaten erhalten haben, ist es am besten, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese nach Bedarf zu steigern.Ihr Arzt sollte in der Lage sein, die beste Dosierung für Ihr Kleinkind festzulegen.Viele Kinder reagieren auf 0,5 – 1 Milligramm, daher ist es gut, dort anzufangen und mit Zustimmung des Arztes Ihres Kindes alle paar Tage um 0,5 Milligramm zu steigern.
Die meisten Ärzte empfehlen, die Melatonin-Dosis für Kleinkinder etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen zu verabreichen, kurz bevor Sie den Rest der Schlafroutine durchlaufen, die Sie für Ihr Kleinkind festgelegt haben.
HIER IST DAS FAZIT DER VERWENDUNG VON MELATONIN FÜR KLEINKINDER.
Wenn unser Kleinkind besser schläft, schlafen auch wir besser und es ist einfach rundum besser für die ganze Familie.Während Melatonin nachweislich Kleinkindern hilft, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, und es besonders hilfreich für Kinder mit Autismus oder ADHS sein kann, ist es immer wichtig, mit dem Kinderarzt unseres Kindes zu sprechen.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 06.12.2022
