Bereits ab etwa 6 Monaten benötigen Babys eisenhaltige Nahrungsmittel.Babynahrung ist in der Regel mit Eisen angereichert, während Muttermilch nur sehr wenig Eisen enthält.
Sobald Ihr Kind mit dem Verzehr fester Nahrung begonnen hat, ist es auf jeden Fall sinnvoll, darauf zu achten, dass einige der Nahrungsmittel einen hohen Eisengehalt enthalten.
WARUM BRAUCHEN KINDER EISEN?
Eisen ist wichtigVermeiden Sie Eisenmangel– leichte oder schwere Anämie.Dies liegt daran, dass Eisen dem Körper hilft, rote Blutkörperchen zu produzieren – diese wiederum werden benötigt, damit das Blut Sauerstoff von der Lunge zum Rest des Körpers transportiert.
Eisen ist auch wichtig fürGehirnentwicklung– Es wurde festgestellt, dass eine unzureichende Eisenaufnahme mit Verhaltensstörungen im späteren Leben zusammenhängt.
Andererseits kann zu viel Eisen zu Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen führen.Eine sehr hohe Aufnahme kann sogar giftig sein.
„Sehr hoch“ würde jedoch bedeuten, dass Sie Ihrem Kind Eisenpräparate geben sollten, was Sie niemals ohne die Empfehlung eines Kinderarztes tun sollten.Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr neugieriges Kleinkind oder Kind Ihre eigenen Ergänzungsflaschen, falls Sie welche haben, nicht erreichen und öffnen kann!
IN WELCHEM ALTER BRAUCHEN KINDER EISENREICHE LEBENSMITTEL?
Die Sache ist;Kinder benötigen während ihrer gesamten Kindheit, ab dem 6. Monat, eisenreiche Lebensmittel.
Babys benötigen zwar bereits von Geburt an Eisen, doch in den ersten Lebensmonaten reicht das wenige Eisen in der Muttermilch aus.Auch Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung ernährt werden, erhalten ausreichend Eisen, sofern die Säuglingsnahrung mit Eisen angereichert ist.(Überprüfen Sie das, um sicherzugehen!)
Der Grund dafür, dass 6 Monate ein Bruchpunkt sind, liegt daran, dass ein gestilltes Baby etwa in diesem Alter die im Körper des Babys gespeicherten Eisenmengen bereits im Mutterleib aufgebraucht hat.
Wie viel Eisen braucht mein Kind?
Die empfohlene Eisenzufuhr variiert je nach Land leicht.Das kann zwar verwirrend, aber auch beruhigend sein – die genaue Menge ist nicht so wichtig!Im Folgenden finden Sie die Empfehlungen nach Alter in den USA (QUELLE):
| ALTERSGRUPPE | Die empfohlene Eisenmenge pro Tag |
| 7 – 12 Monate | 11 mg |
| 13 Jahre | 7 mg |
| 4 – 8 Jahre | 10 mg |
| 9 – 13 Jahre | 8 mg |
| 14 – 18 Jahre, Mädchen | 15 mg |
| 14 – 18 Jahre, Jungen | 11 mg |
Symptome eines Eisenmangels bei Kindern
Die meisten Symptome eines Eisenmangels treten erst dann auf, wenn das Kind tatsächlich einen Eisenmangel hat.Es gibt keine wirklichen „Frühwarnungen“.
Einige der Symptome sind, dass das Kind sehr istmüde, blass, wird oft krank, hat kalte Hände und Füße, schnelle Atmung und Verhaltensprobleme.Ein interessantes Symptom istetwas namens Pica, was ein ungewöhnliches Verlangen nach Substanzen wie Farbe und Schmutz mit sich bringt.
Kinder, bei denen das Risiko eines Eisenmangels besteht, sind z. B.:
●Frühgeborene oder solche mit niedrigem Geburtsgewicht
●Babys, die vor dem 1. Lebensjahr Kuhmilch oder Ziegenmilch trinken
●Gestillte Babys, die ab dem 6. Lebensmonat keine eisenhaltige Beikost erhalten
●Babys, die Säuglingsnahrung trinken, die nicht mit Eisen angereichert ist
●Kinder im Alter von 1 bis 5 Jahren, die täglich große Mengen (24 Unzen/7 dl) Kuhmilch, Ziegenmilch oder Sojamilch trinken
●Kinder, die Blei ausgesetzt waren
●Kinder, die nicht genügend eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen
●Kinder, die übergewichtig oder fettleibig sind
Wie Sie sehen, ist ein Eisenmangel weitgehend vermeidbar, indem Sie Ihrem Kind die richtigen Lebensmittel geben.
Wenn Sie sich Sorgen machen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.Ein Eisenmangel kann leicht durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 29.09.2022
